Stress & burn-out

Stress hoort bij het leven en is ook zeker niet altijd ongezond. Sterker nog een beetje gezonde spanning helpt je ook door een examentijd heen of tijdens een sollicitatiegesprek. Het geeft je focus en drive. Maar als we gedurende lange tijd onder spanning staan en niet meer ontladen. Als we ons lichaam geen signalen van veiligheid laten opnemen, omdat we hier niet de tijd voor nemen. En wanneer we een gezonde afwisseling met ontspanning niet meer kunnen vinden. Dan gaat het vroeg of laat mis. Dan sputtert ons lijf tegen en wordt het de hoogste tijd dat we onszelf nieuwe gezondere gewoontes aanleren.

Ons lichaam is hiervoor de belangrijkste ingang. Allereerst leer je hoe jouw lijf aangeeft dat er teveel spanning is. En daarna leer je je lichaam en zenuwstelsel ook gebruiken in ademhalings-en ontspanningsoefeningen om stress af te bouwen.

Het vinden van die balans tussen spanning en ontspanning betekent ook dat je vaker ‘nee’ zal moeten zeggen. We gaan je grenzen onderzoeken en je leert hoe je jezelf beter kunt begrenzen in je dagelijkse leven. Zowel op je werk als thuis. Dat klinkt eenvoudig, maar is het helaas niet. Onze Westerse leefstijl zorgt voor een overvloed aan mogelijkheden en onze tijd en energie is niet oneindig. Het vraagt van ons om bewuste keuzes te maken. Om op dit moment in je leven opnieuw te wegen waar jij tijd en energie in stopt. Je te realiseren wat nu echt waardevol voor jou is. Waar je blij van wordt. En wat je nodig hebt om goed te gedijen.

Op alle vlakken van het leven daagt overspannenheid en burn-out je uit. Het is een kans om meer in overeenstemming te komen met je dieperliggende drijfveren. Je hoeft hiervoor niet op zoek naar wie je werkelijk bent, maar het is wel vaak een uitkomst van je proces. De meeste mensen die dit hebben meegemaakt spreken over een leven ‘voor’ en ‘na’ burn-out. Dat geeft al aan dat het gaat om levens-veranderende processen. Vanuit mijn professionele, maar ook mijn persoonlijke ervaring help ik je hierin te navigeren.