Niet lekker in je vel
Zelf maar niet alleen
Je lichaam bevat de antwoorden
We gaan samen op verkenning en gebruiken ons lichaam als ingang. Je lichaam bevat vaak heel waardevolle informatie over het hoe en waarom van je klachten. Ik leer je luisteren en signalen herkennen. Zo ontstaat er vanuit jou een antwoord. En met die inzichten kun je weer verder.
Daarnaast werken we aan gezonde gewoontes die ervoor zorgen dat je spanningen en emoties beter kunt verwerken.
Aanpak
Somberheid & depressie
Iedereen voelt zich wel eens somber of heeft een baaldag. Je hebt geen energie om te werken of te studeren, alles lijkt tegen te zitten en niks is echt leuk. Vaak gaat het om gevoelens die enkele uren of dagen aanhouden. Maar wat nou als je leven een onafgebroken aantal baaldagen is, er altijd een denkbeeldige grijze mist om je leven hangt en je merkt dat in een neerwaartse spiraal terecht bent gekomen. Je trekt je bijvoorbeeld steeds meer terug en gaat je eenzaam en onbegrepen voelen. Je voelt je waardeloos en wil misschien ook niet meer dat mensen om je heen je opbeuren. Er komen vaak extra schuld- en schaamtegevoelens over het somber zijn. Het is moeilijk hier alleen uit te komen.
Inzicht en beweging
Mijn visie op somberheid en depressie is dat het een natuurlijke beweging naar binnen betreft waar we in zijn blijven hangen waardoor gevoelens en emoties niet goed verwerkt worden.
We gebruiken je lichaam als ingang om op zoek te gaan naar de oorzaak. En via de taal van jouw lijf krijg je meer inzicht in de signalen van je lichaam. Je leert ze te herkennen en te interpreteren. Door o.a. ademhalingsoefeningen, regelmatig wandelen en schrijfopdrachten kom je letterlijk weer in beweging en ga je je stapje voor stapje vitaler en gelukkiger voelen.
Angst en onrust
Angst heeft een functie, het beschermd ons tegen bedreigingen en zorgt dat we veilig blijven. Maar wat als je je de hele dag door onrustig voelt zonder aanwijsbare reden. Of dat je zomaar wordt overvallen door paniekgevoelens. Dat kan je erg belemmeren in je dagelijkse leven. Het oeroude systeem dat je veilig probeert te houden is je nu aan het tegenwerken. Je probeert situaties te vermijden om niet weer dat rotgevoel te krijgen. Of je doet pogingen om weer grip en controle te krijgen op je leven die in eerste instantie lijken te helpen. Maar je veel tijd gaan kosten en die je wil verbergen voor de buitenwereld. Je slaapt slecht en kunt je moeilijk concentreren.
Inzicht en rust
Inzicht krijgen in hoe angst en paniek werken in het brein/lichaam systeem en de koppeling naar je mind (gedachten) kan al een beetje verlichting geven. Verder krijg je via ademhaling en meditatie tools in handen om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen. Zo maken we een ingang naar de innerlijke lagen in jou die onder de angst zitten. En daar zijn heel vaak antwoorden en oorzaken te vinden.
“There’s a crack in everything,
that’s where the light gets in.”
Leonard Cohen